Respirez

Gérer son stress

Lorsque vous vous sentez stressé ou tendu, la première chose à faire : – RESPIREZ !  Inspirez par le nez, remplissez d’abord votre ventre puis les poumons et expirez doucement par la bouche en visualisant vos muscles se détendre. attention les premières fois car, le cerveau utilisant la majorité de l’oxygène , la tête peut…

Bien commencer la journée

♥ Réveillez-vous tranquillement… prenez le temps de vous étirer, de reprendre vos esprits. Panne d’oreiller? tant pis! une minute n’y changera rien ! si… une mauvaise humeur et l’impression désagréable d’être « à coté de ses pompes » ♥ dites vous une petite phrase positive avant de mettre le pied par terre: « quelle belle journée qui commence »…